Der Clean Easting-Blog von Adaeze Wolf

Der Clean Eating-Blog von Adaeze Wolf

Wer ein ganzheitliches und gesundes Leben führen möchte, braucht auf nichts zu verzichten. Auf ihrem privaten Blog Naturally Good motiviert und ermutigt Adaeze Wolf ihre Leser zu einem gesünderen Lebensstil und zeigt, wie man seine Ernährungs- und Sportziele auf eine natürliche Weise – ohne Zwang und Verzicht – erreichen kann. Clean Eating ist für sie deshalb mehr als nur ein Food-Trend, sondern ein Lebensgefühl und eine Ernährungsform, die sich positiv auf Körper und Geist auswirkt und nach der sie seit Jahren lebt. Im Clean Eating-Blog bei EAT SMARTER verrät Adaeze ihre besten Clean-Eating-Rezepte und Sportübungen.

23. April 2018

Vegan, glutenfrei & zuckerfei

Veganes Kokos-Konfekt

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Obacht! Hier kommt ein Dessert zum Verlieben. Dieses Kokos-Konfekt schmeckt köstlich. Es ist aus wenigen, aber gesunden Superfood-Zutaten zubereitet, enthält nur ein Minimum an Süße und bleibt damit quasi fast zuckerfrei. Wie das funktioniert? Ganz einfach. Das Rezept zum Ausprobieren finden Sie auf meinem Blog.

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09. April 2018

Adaptogene – Natürliche Heilpflanzen gegen Stress

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Haben Sie schon mal von Adaptogenen gehört? Adaptogenen setzen auf die hochwirksame Kraft der besten verfügbaren Kräuter und Vitalpilze und sind für alle geschaffen, die sich nach mehr Energie, Wohlbefinden und innerer Balance sehnen.

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26. März 2018

No-bake & glutenfrei

Kiwi Joghurt Schokoladen-Tartes

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Suchen Sie noch ein leichtes und gesundes Dessert zu Ostern, das schnell zubereitet ist und der ganzen Familie schmeckt? Wie wäre es mit No-bake Kiwi Joghurt Schokoladen-Tartes? Da die Tartes nicht gebacken werden, haben Sie dieses Rezept ruckzuck zubereitet. Als frische und leichte Dessertvariante passen die Kiwi Joghurt Tartes ganz wunderbar zur Ostertafel.

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09. März 2018

Clean Eating Snack

Cookie Dough Proteinbällchen

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Cookie Dough Proteinbällchen

Haben Sie Lust auf gesunde proteinreiche Snackideen? Diese hier kann ich Ihnen sehr empfehlen. Zubereitet ist sie aus wenigen, aber sehr gesunden proteinreichen Zutaten.

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26. Februar 2018

Mit Dattel-Karamell

Gesunde heiße Haselnuss-Schokolade

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Haselnuss-Schokoladen

Der Winter hat uns fest im Griff. Bei den Temperaturen ist eine heiße Haselnuss-Schokolade genau das Richtige für gemütliche Wintertage. Viele klassische Varianten enthalten jedoch oftmals ein Zuviel an Zucker und ungesunden Fetten. Nicht selten wird aus dem wohltuenden Heißgetränk schnell mal eine Kalorienbombe.

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12. Februar 2018

Low Carb & glutenfrei

Mallorquinischer Mandelkuchen

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Mallorquinischer Mandelkuchen

Sie sehnen sich nach ein wenig Entlastung, möchten aber dennoch nicht auf ein saftiges Stückchen Kuchen verzichten? Dann habe ich hier genau das Richtige für Sie. Das Rezept für einen saftigen mallorquinischen Mandelkuchen habe ich Ihnen von meinen vielen Urlauben aus Mallorca mitgebracht.

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29. Januar 2018

Ingwer Shots: Energy-, Beauty- & Immun-Booster

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Ingwer Shots

Ingwer Shots sind das Trendgetränk – für mich in erster Linie jedoch unglaublich gesund und wertvoll für das allgemeine Wohlbefinden. Reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, besitzen die kleine Shots, die in der Größe eines Schnapsglases eingenommen werden – daher die Bezeichnung "Shot" – zahlreiche gesundheitsfördernde Eigenschaften. Sie werden deshalb auch gerne als Immun-, Energy- und Beauty-Booster bezeichnet.

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15. Januar 2018

Power-Frühstück: Hirse-Porridge mit Cranberry-Kompott

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Hirse-Porridge

Dieses neue Frühstücks-Rezept gehört aktuell zu meinen großen Winter-Favoriten: Hirse-Porridge – dazu gibt es frisch gekochtes Cranberry-Kompott und knackige Mandeln. Ein Hirse-Porridge ist eine leckere, gesunde und glutenfreie Abwechslung zu klassischen Porridge-Varianten mit Haferflocken. Das Power-Frühstück garantiert vor allem jetzt im Winter einen kraftvollen Start in den Tag, da es aufgrund der hohen Nährstoffdichte einiges zu bieten hat.

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01. Januar 2018

Clean Eating – Iss dich fit Challenge 2018

Entlastung ohne hungern

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iss dich fit Challenge 2018

Sie möchten sich im neuen Jahr gesünder und bewusster ernähren? Vielleicht auch gekoppelt mit dem Wunsch Entlastung zu schaffen und langfristig ein paar Extrapfunde zu verlieren? Dann machen Sie mit bei der Naturally Good – Iss dich fit-Challenge. Vom 15. bis zum 21.01.2018 startet die Challenge, die Ihnen über leckere und nahrhafte Rezepte eine solide Basis für einen gesunden Start ins neue Jahr legt.

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18. Dezember 2017

Smartes Weihnachtsmenü: So geht's ganz stressfrei!

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Miso-Huhn

Plätzchen backen, Weihnachtsbesorgungen machen, dekorieren, alles auf Hochglanz bringen, ein leckeres Weihnachtsmenü zubereiten und dabei gleichzeitig glänzend aussehen. Nicht selten wird die Vorbereitung des Weihnachtsfestes zur stressigsten Zeit des Jahres. Von Besinnlichkeit oder gar Gemütlichkeit überhaupt keine Spur. So muss es aber nicht ablaufen. Mit einfachen Tipps und richtiger Planung lässt sich die Zubereitung des Weihnachtsmenüs wunderbar stressfrei gestalten. Wer klug auswählt und vorausschauend plant, kann den Stressfaktor zu 100 Prozent rausnehmen und am Abend selber mehr Zeit mit den Lieben, anstelle in der Küche verbringen.

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